Premagovanje utrujenosti po 30. letu: ključni vitamini za več energije
Občutek utrujenosti je pogost pojav v odrasli dobi. Pravilni vitamini in minerali lahko znatno vplivajo na povečanje vitalnosti. B-kompleks (B1, B2, B3, B6, B12) – ključen za presnovo energije in delovanje živčnega sistema. Vir: meso, mlečni izdelki, jajca. Železo – pomembno za tvorbo rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik do mišic in organov. Najdemo ga…