Celovita podpora zdravju po 30. letu: pomen multivitaminskih kompleksov
Po 30. letu telo potrebuje več podpore za ohranjanje energije, imunosti in hormonskega ravnovesja. Multivitaminski…
Celovita podpora zdravju po 30. letu: pomen multivitaminskih kompleksov
Po 30. letu telo potrebuje več podpore za ohranjanje energije, imunosti in hormonskega ravnovesja. Multivitaminski dodatki so zasnovani tako, da ciljajo na specifične potrebe žensk in moških. Za ženske – formule pogosto vsebujejo železo, kalcij, vitamin D in folno kislino. Podpirajo zdravje kosti, živčnega sistema in ravnovesje hormonov. Za moške – poudarek je na vitaminih…
Premagovanje utrujenosti po 30. letu: ključni vitamini za več energije
Občutek utrujenosti je pogost pojav v odrasli dobi. Pravilni vitamini in minerali lahko znatno vplivajo na povečanje vitalnosti. B-kompleks (B1, B2, B3, B6, B12) – ključen za presnovo energije in delovanje živčnega sistema. Vir: meso, mlečni izdelki, jajca. Železo – pomembno za tvorbo rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik do mišic in organov. Najdemo ga…
Naravna obramba telesa po 30. letu: kako okrepiti imunski sistem
Po 30. letu starosti se naše telo začne soočati z naravnimi spremembami, ki lahko vplivajo na delovanje imunskega sistema. Da bi ohranili optimalno zdravje, je pomembno posvetiti posebno pozornost določenim vitaminom in mineralom, ki podpirajo imunsko funkcijo. Vitamin C – močan antioksidant, ki ščiti telo pred prostimi radikali in spodbuja delovanje belih krvnih celic. Prisoten…
Ohranjanje zdravih kosti in sklepov po 30. letu: pomembnost vitaminov in mineralov
Po 30. letu kostna masa začne postopoma upadati, zato je pomembno že zgodaj skrbeti za moč kosti in sklepov. Kalcij je osnovni gradnik kosti. Najdemo ga v mlečnih izdelkih, brokoliju, mandljih. Vitamin D spodbuja absorpcijo kalcija in podpira kostno gostoto. Viri: mastne ribe, jajca. Vitamin K – spodbuja mineralizacijo kosti. Vsebujejo ga zelena listnata zelenjava,…
Sijajna koža, močni lasje in nohti: vloga vitaminov in mineralov po 30. letu
Z leti se pojavijo spremembe v videzu kože, las in nohtov. Pravilna prehrana z dovolj vitamini in minerali pomaga ohranjati mladosten in zdrav videz. Vitamin A spodbuja obnovo celic in ohranja zdravo kožo. Najdemo ga v jetrih, mleku, korenju, buči. Vitamin E ščiti kožo pred poškodbami in staranjem zaradi prostih radikalov. Vsebujejo ga oreščki, semena,…
